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Gewicht reduzieren

    my diet

    Wie versprochen, hier ein paar Informationen zu meiner Diät.

    Sie funktioniert so: alle zwei Stunden wird gegessen. Kein Witz :-)

    ABER: es wird nur ganz wenig gegessen und nix Kalorienreiches, also keine Süßigkeiten, kein Weißbrot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, nichts Fettes etc. Ansonsten könnt ihr FREI aussuchen, was ihr essen wollt!!

    Man kann eine oder zwei Wochen sich daran halten, je nachdem. Letztes Mal habe ich in zwei Wochen ca. 4 Kilo abgenommen, danach ca. 1 Kilo wieder zugenommen und ein paar Jahre gehalten.

    Hier ein kleiner Speiseplan der ersten Tage in Bildern:

     

    Translation:

    I promised you to show my diet, so here it is.

    Rules:

    • you must eat every 2 hours, according to the clock!!
    • only low-calorie food is allowed: NO sweets, no fat, no white flour, no nudles and no potatoes
    • only small portions are allowed
    • for the rest you can choose what you eat

    You can keep this diet one or two weeks. Last time I dieted, I`ve lost 4 kilo after two weeks, and after the diet was finished, I increased one kilo and this was my new weight for the next two years :-)

    To be continued… :-)

    p.s. ach ja, es fängt bei mir so spät an, weil ich 1. ein Spätaufsteher bin und 2. nach dem späten Aufstehen nie frühstücke :-)

     

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